Unsere moderne Arbeitswelt ist von einem ständigen Wandel und zunehmender Komplexität geprägt. Daraus resultiert für viele Menschen eine Menge Stress, was die Arbeitszufriedenheit und -leistung von Mitarbeitenden maßgeblich beeinträchtigen kann. Die WHO sagt sogar eine "Pandemie der mentalen Gesundheit" voraus.

In diesem Artikel schauen wir uns an, wie Stressmanagement am Arbeitsplatz helfen kann, Mitarbeitende von einem Zustand der Überforderung zu mehr Balance und Wohlbefinden zu führen.

Die Bedeutung und Inhalte von Stressmanagement

Die negativen Auswirkungen von Stress sind gut erforscht: erhöhte Anfälligkeit für Burnout sowie physische und psychische Gesundheitsprobleme. Mitarbeitende, die sich überfordert fühlen, erleben dadurch verringerte Produktivität, mehr Krankheitstage und eine allgemeine Abnahme des Wohlbefindens. Die folgenden Schritte des Stressmanagements versprechen Besserung:

1. Erkennen und Bewältigen von Stressoren: Der erste Schritt zum Stressmanagement ist das Erkennen der Stressfaktoren. Das können hohe Arbeitsbelastung, Zeitdruck oder zwischenmenschliche Konflikte sein. Wenn Mitarbeitende lernen, diese Stressoren zu identifizieren und zu bewältigen, können sie anfangen effektiver mit ihnen umgehen.

2. Bewusstsein und Achtsamkeit: Achtsamkeitstraining und Stressbewältigungsprogramme sind wertvolle Werkzeuge, um Mitarbeitenden zu helfen, sich bewusst zu entspannen und Stress abzubauen. Das Üben von Achtsamkeit kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu erhöhen. Atemübungen und Meditationen beispielsweise können sehr hilfreich sein. 

3. Work-Life-Harmony: Eine ausgewogene Work-Life-Harmony ist entscheidend für langfristiges Stressmanagement. Arbeitgeber können dies fördern, indem sie flexible Arbeitsmodelle anbieten und Mitarbeitenden die Möglichkeit geben, sich zu erholen. Erfahre hierüber mehr in unserem Blog Artikel: Work-Life-Harmony: Tipps für ein glückliches und erfolgreiches Leben

Förderung von Stressmanagement am Arbeitsplatz

Unternehmen und Arbeitgeber können und sollten die Stressbewältigung ihrer Mitarbeitenden unterstützen, indem sie gezielte Maßnahmen ergreifen:

1. Schulungen und Kurse: Stressbewältigungstrainings und Workshops können Mitarbeitenden die notwendigen Fähigkeiten vermitteln, um zu lernen mit Stress umzugehen. In unserer 21done App findest du mehrere Pläne und Tipps zum Thema Stressmanagement und -bewältigung. Probiere die App kostenlos aus, indem du auf die Schaltfläche "Kostenlos testen" (unter dem App-Screen) klickst!

2. Kommunikation: Offene Kommunikation über Stress und Unterstützungsangebote sind entscheidend. Mitarbeitende sollten wissen und Vertrauen darin haben, dass sie sich an Vorgesetzte oder HR-Abteilungen wenden können, wenn sie Hilfe benötigen. Hierfür ist eine offene und warme Arbeitskultur nötig, in der sich alle willkommen und akzeptiert fühlen. 

3. Rahmenbedingungen verbessern: Unternehmen bzw. Arbeitsgeber sollten Arbeitsbedingungen bieten, die die mentale Gesundheit fördern. Dazu gehören unter anderem realistische Arbeitsbelastungen und die Förderung einer gesunden Work-Life-Harmony.

4. Führung und Vorbild: Führungskräfte sollten durch ihre eigene Stressbewältigung und das Vorleben eines ausgewogenen Lebensstils als Vorbilder fungieren, um ihre Mitarbeitenden dazu zu motivieren, dies auch selbst zu tun. 

Ein ausgewogenes Stressmanagement am Arbeitsplatz ist entscheidend, um Mitarbeitende gesund, motiviert und leistungsfähig zu halten. Unternehmen, die in Stressmanagement investieren, profitieren von einer höheren Mitarbeiterzufriedenheit und Produktivität. In der Welt des New Work sind das Werte die immer bedeutsamer werden.